Byłem widziany w:

Untitled design (2)
 

Zobacz jak mogę Ci pomóc w Twoim treningu
i przygotowaniach do adventure'ów

Trenuj jak? Jak Dzik idzie po szyszkach!
 
 

A może... mogę Ci pomóc
z Twoim odżywianiem na już!

Jedz jak? Jak Dzik idzie w kartofle!
 
20191207_VIVA_VEGE_StrakMan_0705-removebg-preview


Czym się zajmuje i w czym pomagam?
Uczę zapędzonych życiem Dzików i tych zasiedziałych przy biurku też jak uprawiać sport bez ciśnienia, a przy okazji zdrowo się odżywiać podejmując wyzwania.

Sport, aktywność i jedzenie powinny być frajdą niż męczeniem się i przymuszaniem do tego czego się nie chce lub szukaniem wymówek. Chcesz przecież być zdrowy i mieć kondycję podążając swoim tempem w życiu które lubisz ze swoimi zasadami. Prawda?

Zostań ze mną, a ja będę Ci podrzucał wartościowe narzędzia, tipy do wykorzstania od zaraz i przydatne materiały, które utną Twoje niepewności i ograniczenia.

Nauczysz się jak znaleźć własne wyzwanie i cel żeby przygotować się do pokonania siebie, zaczniesz automatycznie lepiej się odżywiać i zbudujesz plan na kolejne cele żeby być z siebie zadowolonym.

Gdy przybywa nam lat wydaje się, że pewnych rzeczy nie wypada i trzeba być dorosłym. Człowiek staje się sztywny i zbyt poukładany. Niestety!

Nikt z Nas nie wie, dokąd dojedzie jeśli nie znajdzie sobie celu i nie narysuje do niego mapy. Kiedy już to masz to masz najważniejsze – kierunek i chęć zrobienia wszystkiego, aby być jak najlepszym sobą. Elementem, który zapewni Ci sportowy i życiowy sukces jest właśnie wyznaczanie nowych celów i edukacja jak tego dokonać.

Łatwiejsze treningi

Trenowanie staje łatwiejsze i przyjemniejsze gdy masz konkretny cel który wydaje się zdecydowanie ponad Twoje siły. Nie musisz się zamartwiać tym, co zrobić w konkretnej sytuacji. Ty to po prostu jesteś zmotywowany i wiesz co robić.

Lepsze trenowanie

Kiedy są większe szanse na to, że zrealizujesz swoje marzenia sportowe? Działając po omacku czy korzystając z konkretnej wiedzy i wskazówek?

Lepsze zdrowie i kondycja

Gdy masz wiedzę i wskazówki nie musisz się już zamartwiać… możesz lepiej się skupić na pracowania nad lepszą formą.

Jeszcze lepszy TY

Bądź najlepszą wersją siebie dla siebie. Możesz być silniejszy, zwinniejszy i szybszy. Możesz ograniczyć stres, mniej się denerwować i skupiać na tym, co naprawdę dla Ciebie dobre i ważne.

Adam Sułowski - kim jestem?

Autor “bestsellerowgo” ebooka “Time 2 Tri” (Ponad 6 000 rozprowadzonych egzemplarzy organicznie), podróżnik endurancowy, rekordzista Polski w podwójnym ironmanie (2015-17). Dobra dusza, organizator masowych festiwali sportowo muzycznych. Wielki fan podróżowania o własnych siłach z namiotem i odżywiania roślinnego.

ODŻYWIANIE ROŚLINNE
Od 2013 roku ścigam się w zawodach opierając o dietę roślinną. Zebranym doświadczeniem dzielę się na blogu i prywatnie pomagając przy tym setkom osób w ograniczaniu spożycia produktów zwierzęcych i składaniu własnej diety wegańskiej w funkcjonalną całość.
MISTRZOSTWA I PUCHARY ŚWIATA
Startowałem łącznie w sześciu ultra triathlonach i wielu innych zawodach zawsze zajmując miejsca w czubie. W 2015 i 2018 wygrałem w swojej kategorii wiekowej, a w 2019 na Mistrzostwach Świata zająłem 7 miejsce open i 3 w swojej kategorii. W 2015 - 2017 byłem rekordzistą Polski w Doublem Ironmanie.
PODRÓŻE I ADVENTURY
Przemierzyłem tysiące kilometrów jeżdżąc rowerem z sakwami, śpiąc wysoko w górach, na przełęczach w poszukiwaniu przygód. Kąpałem się w wodospadach, zimnych strumieniach i pływałem w jeziorach. Podróżowałem po Europie, Azji i Polsce. Poznawałem siebie w swojej słabości, obserwowałem ludzi i przyrodę dzieląc się swoimi przemyśleniami i poradami na temat wypraw.
FESTIWALE SPORTOWO MUZYCZNEODŻYWIANIE ROŚLINNE
Jestem organizatorem pierwszego w Polsce festiwalu sportowo muzycznego Hunt Run, a zarazem najstarszego biegu z przeszkodami w Polsce. W 2019 roku w jednej imprezie wzięło udział 8500 osób! Osobiście wspierałem i zachęcałem wszystkich do udziału w tej imprezie.

Moje rozwiązania

Nie wiesz co jeść?
Co zrobić, gdy masz ochotę coś zjeść żeby było zdrowo, ale nie wiesz co? Jak wybierać posiłki, które będą zdrowe, ale nie będą męczarnią. Nie musisz przygotowywać jedzenia godzinami. Jak skutecznie poradzić sobie z odżywianiem na co dzień?
Problemy z dietą i odżywianiem?
Brak motywacji do diety? Nie wiesz jak to ułożyć żeby się nie męczyć? Niechęć do stania w garach? Co zrobić, abyś zaczął/ęła odżywiać się odpowiednio do swoich celów bez wyrzeczeń. Jak ułożyć sobie odżywianie raz na zawsze?
Zacznij biegać lub biegaj szybciej!
A co jeśli nienawidzę biegać? Co jeśli nie nie mogę biegać szybciej? A może masz problem z regularnością i nie możesz sobie z tym poradzić? Jeśli do tej pory nie znalazłeś/aś nigdzie rozwiązania? Postaw na indywidualne podejście. Poznaj rozwiązanie
Rozwój pasji jak to się zaczyna? - Moja historia od zera do Ironmana
Jaki wpływ ma pasja na Twój rozwój? Jak to się dzieje, że jedni realizują swoje pasje i marzenia, a Ty niekoniecznie? Co możesz zrobić, aby rozwijać się stopniowo i niezależnie od swojego wieku, czy etapu na którym jesteś? Jak wpływać na swój potencjał i przyczynić się do późniejszych sukcesów w życiu i w sporcie?

Blog

8 października, 2020

Dlaczego nie robimy tego o czym marzymy? – moje przemyślenia

Cieszy mnie fakt, że moje życie wciąż się zmienia. Jestem podekscytowany tym, że wiele rzeczy w perspektywie paru lat wygląda nieco inaczej. Wielu zmian nie doceniam, […]
27 kwietnia, 2020

Plan treningowy – od zera do pierwszych 5km (bieganie)

Aloha Dziku fajnie, że postawiłeś sobie plan i cel na przebiegnięcie pierwszych 5km ciągiem. Jestem pewien, że dzięki temu planowi uda Ci się go zrealizować. Domyślam […]
7 października, 2020

Legendarny triathlon Ultraman 515km

UltraMan czyli poprostu 10km pływania + 421km jazdy na rowerze + 84,3km biegu.  Dobrze, że nie wiedziałem, że będzie tak ciężko.. Dzień przed oficjalnym rozpoczęciem zawodów […]
27 kwietnia, 2020

Jak zrobić życiówkę na 10km – 50min?

Aloha Dziki, mam dziś dla Was sztuczkę jak biegać szybciej. 😉 Bieganie bieganiem, ale jak sie chce biegać szybciej to trzeba biegać szybciej. Być może dziś […]

Najciekawsze filmy z wypraw i wyścigów!

4475km

Najwięcej przejechanych
kilometrów w miesiąc

10

LAT
w Triathlonie

515

Najdłuższy
Ultra triathlon

886km

Wyprawa
przez Tajlandię

6

Ultra Triathlonów
Pokonanych






DOŁĄCZ DO GRUPY GDZIE OTRZYMASZ WSPARCIE W SWOICH PRZYGOTOWANIACH
Poznaj zawodników z różnymi celami sportowymi i otrzymaj wskazówki odnośnie treningu!
 

Masz pytania odnośnie treningu? Napisz chętnie pomogę za darmo!

.
Adam Sułowski to Ultra Triathlonista, Organizator Hunt Run, autor "Ultra Kukbuk StrąkMan'a", "Skąd bierzesz białko", "Time 2 Tri" i przede wszystkim StrąkMan. Rekordzista Polski w Double IronMan (2015-2017) - 7,6km pływania (2h6min) + 360km jazdy na rowerze (avs 33km/h) + 84km bieganie - 23h23min! UMUK & UECS Finisher- 10km pływania + 421km jazdy na rowerze + 84 bieganie Moją misją jest przekazać amatorom jak najwięcej swojej wiedzy i narzędzi, aby jak najmniej błądzili w swoich poczynaniach. Mi marzy się jeszcze raz start w MŚ i podróż rowerem dookoła świata
Odżywianie
Kurs tworzenia własnych przepisów vege i bilansowania posiłków w 5ciu krokach!
Ile kcal potrzebujesz spożywać?
Jadłospis 1800 kcal - pobierz cały dzień!
Jak bilansować posiłki żeby zrealizować swój cel - manual do ebooka “Skąd bierzesz białko”
Jak stworzyć własną elastyczną dietę bez wyrzeczeń - manual do tworzenia diety
5 najciekawszych i prostych przepisów z ebooka
Trening
Jak biegać szybciej - plany treningowe na 5-10-21km
Interaktywny system planowania treningów
Stwórz własny mikro i makrocykl treningowy!
Tygodniowy planer treningowy z przykładowym treningiem tri
Stwórz swój roczny plan startów z przykładowym wzorem
Planowanie intensywności treningowej i rozkładu
Produkty
Skąd bierzesz białko ebook - 100 przepisów z makro
Zacznij biegać i biegaj szybciej - trener online
Diety od 1400 kcal do 3600kcal