20 listopada, 2023

4 treningi specyficzne, które możesz robić na trenażerze dające Ci przygotowanie do mocnej jazdy w górach:

Górska Ekstaza na Trenażerze – Tak nazwałbym to jako podtytuł. W dzisiejszych czasach, gdzie technologia wpisuje się w każdy aspekt naszego życia, również świat sportu podąża […]
11 października, 2023

Jak przygotować się do triathlonu na dystansie sprint oraz 1/8 Ironman – plan treningowy 12 tyg.

Prawdopodobnie rozważasz udział w triathlonie sprinterskim lub marzysz o tym, by stanąć na linii startu takiego wyścigu. Dasz radę pociśniemy razem! Dziś podrzucę Ci plan i […]
29 sierpnia, 2023

„Jak zwiększyć FTP z 213W do 313W w ciągu roku!”

Zanim przejdziemy do konkretów To bardziej chodzi o podniesienie mocy z 2,93w/kg do 4,29w/kg czyli poprawa ftp o 47% i wzrost pułapu o 18,5. Nawet nie […]
8 października, 2020

Stwórz swój plan treningowy

Jak mają być wyniki to trzeba mieć jakiś plan. Najlepiej, gdy zawsze coś idzie do przodu. Dla tych którzy zastanawiają się jak wyglądają moje przygotowania do […]