Realizuj swoje cele sportowe w bieganiu i triathlonie
Jestem Adam i pomagam amatorom poprawiać swoje wyniki od kilku do kilkudziesięciu minut na dystansach od sprintu do Ironmana
Zobacz jak mogę Ci pomóc w Twoim treningu, przygotowaniach do startów i adventure'ów
Bieganie
Miesięczna współpraca - pakiet podstawowy
Triathlon
Miesięczna współpraca - pakiet podstawowy
Gotowe plany treningowe
Zrób życiówki na dystansach od 5 do 100 km
Indywidualna współpraca z trenerem
Wybierz pakiet i zacznij trenować z planem
Plan pisany pod Twój cel i Twój tydzień. Płacisz co miesiąc, rezygnujesz, kiedy chcesz.
Finiszer
500 zł / miesiąc
Masz plan i trzymasz się go sam. Raz w tygodniu sprawdzam, jak idzie.
- Tygodniowy plan treningowy
- Testy i strefy intensywności
- Platforma i społeczność zawodników
- Feedback mailowy raz w tygodniu
- Konsultacja ze specjalistą od rowerów
Age Grouper
750 zł / miesiąc
Plan zmienia się razem z Twoim tygodniem – praca, rodzina, wyjazd.
- Wszystko z pakietu Finiszer
- Bieżące zmiany w planie
- Analiza wideo techniki
- Spotkania grupowe na żywo
- Wsparcie mailowe
PRO
1,250 zł / miesiąc
Jestem pod telefonem przez cały sezon, od planu po dzień startu.
- Wszystko z pakietu Age Grouper
- Kontakt telefoniczny i WhatsApp
- Kalendarz startów z rekomendacjami
- Strategia startowa i żywieniowa
- Analiza po starcie
Finiszer
350 zł / miesiąc
Masz plan i trzymasz się go sam. Raz w tygodniu sprawdzam, jak idzie.
- Tygodniowy plan biegowy
- Kurs „Ekspert Intensywności”
- Testy i strefy intensywności
- Platforma i społeczność zawodników
- Feedback mailowy raz w tygodniu
Runner
500 zł / miesiąc
Plan zmienia się razem z Twoim tygodniem – praca, rodzina, wyjazd.
- Wszystko z pakietu Finiszer
- Kurs „Kompletny Atleta” z ebookami
- Bieżące zmiany w planie
- Spotkania grupowe na żywo
- Wsparcie mailowe
PRO Runner
1,000 zł / miesiąc
Jestem pod telefonem przez cały sezon, od planu po dzień startu.
- Wszystko z pakietu Runner
- Konsultacja telefoniczna na start
- Kontakt telefoniczny i WhatsApp
- Kalendarz startów i strategia startowa
- Strategia żywieniowa i analiza po starcie
Płatność kartą, Apple Pay, Google Pay lub BLIK. Subskrypcja odnawia się co miesiąc, a zrezygnujesz w każdej chwili w portalu klienta. Regulamin.
Trenujesz już ze mną? Pakiet Weteran: triathlon 350 zł i bieganie 250 zł miesięcznie.
Nie wiesz, który pakiet wybrać? Umów bezpłatną 20-minutową konsultację
Moje rozwiązania
Nie wiesz co jeść?
Co zrobić, gdy masz ochotę coś zjeść żeby było zdrowo, ale nie wiesz co? Jak wybierać posiłki, które będą zdrowe, ale nie będą męczarnią. Nie musisz przygotowywać jedzenia godzinami. Jak skutecznie poradzić sobie z odżywianiem na co dzień?
Problemy z dietą i odżywianiem?
Brak motywacji do diety? Nie wiesz jak to ułożyć żeby się nie męczyć? Niechęć do stania w garach? Co zrobić, abyś zaczął/ęła odżywiać się odpowiednio do swoich celów bez wyrzeczeń. Jak ułożyć sobie odżywianie raz na zawsze?
Zacznij biegać lub biegaj szybciej!
A co jeśli nienawidzę biegać? Co jeśli nie nie mogę biegać szybciej? A może masz problem z regularnością i nie możesz sobie z tym poradzić? Jeśli do tej pory nie znalazłeś/aś nigdzie rozwiązania? Postaw na indywidualne podejście.
Chcesz zrobić dystans od sprintu po ironmana?
Posłuchaj histori Marka który zrobil pełny dystans przed 60tką!
Blog
Adam Sułowski - kim jestem?
Autor “bestsellerowgo” ebooka “Time 2 Tri” (Ponad 6 000 rozprowadzonych egzemplarzy organicznie), podróżnik endurancowy, rekordzista Polski w podwójnym ironmanie (2015-17).
Dobra dusza, organizator masowych festiwali sportowo muzycznych. Wielki fan podróżowania o własnych siłach z namiotem i odżywiania roślinnego.
ODŻYWIANIE ROŚLINNE
Od 2013 roku ścigam się w zawodach opierając o dietę roślinną. Zebranym doświadczeniem dzielę się na blogu i prywatnie pomagając przy tym setkom osób w ograniczaniu spożycia produktów zwierzęcych i składaniu własnej diety wegańskiej w funkcjonalną całość.
MISTRZOSTWA I PUCHARY ŚWIATA
Startowałem łącznie w sześciu ultra triathlonach i wielu innych zawodach zawsze zajmując miejsca w czubie. W 2015 i 2018 wygrałem w swojej kategorii wiekowej, a w 2019 na Mistrzostwach Świata zająłem 7 miejsce open i 3 w swojej kategorii. W 2015 - 2017 byłem rekordzistą Polski w Doublem Ironmanie.
PODRÓŻE I ADVENTURY
Przemierzyłem tysiące kilometrów jeżdżąc rowerem z sakwami, śpiąc wysoko w górach, na przełęczach w poszukiwaniu przygód. Kąpałem się w wodospadach, zimnych strumieniach i pływałem w jeziorach. Podróżowałem po Europie, Azji i Polsce. Poznawałem siebie w swojej słabości, obserwowałem ludzi i przyrodę dzieląc się swoimi przemyśleniami i poradami na temat wypraw.
FESTIWALE SPORTOWO MUZYCZNE
Jestem organizatorem pierwszego w Polsce festiwalu sportowo muzycznego Hunt Run, a zarazem najstarszego biegu z przeszkodami w Polsce. W 2019 roku w jednej imprezie wzięło udział 8500 osób! Osobiście wspierałem i zachęcałem wszystkich do udziału w tej imprezie.
To nie tylko trening. To sposób myślenia, który zmienia wszystko
Moi zawodnicy są tacy jak Ty — pracują, mają rodziny, a jednak potrafią trenować jak profesjonaliści
Gdy przybywa nam lat wydaje się, że pewnych rzeczy nie wypada i trzeba być dorosłym. Człowiek staje się sztywny i zbyt poukładany. Niestety!
Nikt z Nas nie wie, dokąd dojedzie jeśli nie znajdzie sobie celu i nie narysuje do niego mapy.
Kiedy już to masz to masz najważniejsze – kierunek i chęć zrobienia wszystkiego, aby być jak najlepszym sobą.
Elementem, który zapewni Ci sportowy i życiowy sukces jest właśnie wyznaczanie nowych celów i edukacja jak tego dokonać.
Możesz znać mnie z wystąpień w:
Czym się zajmuje i w czym pomagam?
Adam Sułowski
Uczę zapędzonych życiem Dzików i tych zasiedziałych przy biurku też jak uprawiać sport bez ciśnienia, a przy okazji zdrowo się odżywiać podejmując wyzwania.
Sport, aktywność i jedzenie powinny być frajdą niż męczeniem się i przymuszaniem do tego czego się nie chce lub szukaniem wymówek. Chcesz przecież być zdrowy i mieć kondycję podążając swoim tempem w życiu które lubisz ze swoimi zasadami. Prawda?
Zostań ze mną, a ja będę Ci podrzucał wartościowe narzędzia, tipy do wykorzstania od zaraz i przydatne materiały, które utną Twoje niepewności i ograniczenia.
Nauczysz się jak znaleźć własne wyzwanie i cel żeby przygotować się do pokonania siebie, zaczniesz automatycznie lepiej się odżywiać i zbudujesz plan na kolejne cele żeby być z siebie zadowolonym.
Sprawdź gotowe rozwiązania wspomagające Twój trening
Bieganie 12 tygodni plan treningowy „baza” początkujący – pakiet Akademia Szybkiego i Dalekiego Biegania
Pierwotna cena wynosiła: 226,00 zł.59,00 złAktualna cena wynosi: 59,00 zł.Bieganie 12 tygodni plan treningowy 21km na tempo 1h45min-2h – pakiet Akademia Szybkiego i Dalekiego Biegania
Pierwotna cena wynosiła: 206,00 zł.59,00 złAktualna cena wynosi: 59,00 zł.Bieganie 8 tygodni plan treningowy 10km na tempo 46min-52min – pakiet Akademia Szybkiego i Dalekiego Biegania
Pierwotna cena wynosiła: 206,00 zł.49,00 złAktualna cena wynosi: 49,00 zł.
Bezpłatne szkolenia dzięki którym Twój trening będzie efektywniejszy!
Nie wiesz jak skutecznie trenować do startu w triathlonie?
ile dni treningowych powinien mieć Twój plan? Jakie jednostki wykonywać i ile razy w tygodniu? Nie musisz trenować więcej niż 6-10h treningowo niezależnie do jakiego dystansu się przygotowujesz. Jak przygotować się do startu?
Problemy z szybszym bieganiem?
Brak motywacji do treningu biegowego? Nie wiesz jak to ułożyć żeby się nie męczyć? Niechęć do wychodzenia na treningi? Co zrobić, abyś zaczął osiągać swoje cele bez przemęczania się. Jak ułożyć sobie bieganie raz na zawsze?
Biegaj bez kontuzji i ułóż dokładnie swój plan!
Jak poprawnie ułożyć dobry plan treningowy? Poznaj najprostszą technikę na poprawę biegania. A także wszystko co powinieś wiedzieć o rozciąganiu. Zbuduj i utrzymuj motywację do biegania!
Niezbędnik każdego amatora, który chce trenować, lepiej się odżywiać i realizować swoje cele sportowe i przygodowe
