- Potrzebujesz porady? Napisz:
- adam.strakman@gmail.com
- Wszystkie
- Jednostki treningowe - pływanie
- Jednostki treningowe bieganie
- Jednostki treningowe rower
- Najpopularniejsze
- Odżywianie - porady
- Odżywianie - przepisy
- Plan treningowy bieganie
- Plan treningowy triathlon
- Podróże i adventure - porady
- Porady treningowe tirathlon
- Porady treningowe trenera
- Relacje z wypraw
- Relacje ze startów
- trening biegowy
- Trening kolarski
- Trening siłowy
- Tworzenie swojego planu treningowego
- Wszystkie wpisy
15 maja, 2023
Dużo osób pytało mnie o ten temat. Los tak chciałem że poznałem Trenerke Oddechu podczas moich podróży i miałem okazję doświdczeń głebokich i spokojnych wentylacji. Tym […]
8 maja, 2023
Biegać na tętno czy tempo? – oto jest pytanie! Jak zawodnik zwiększył swoje Vo2max o 25% w 8tygodni Wszystko ma swoje plusy i minusy ale ja […]
3 maja, 2023
Wybór pianki do pływania to rzecz jasna bardzo ważna decyzja dla triathlonisty amatora. W tym poradniku przedstawiam kilka wskazówek, na co zwrócić uwagę przy wyborze pianki […]
1 maja, 2023
Wybór odpowiednich butów do biegania to kluczowy element w osiągnięciu sukcesów podczas startów w triathlonie i bieganiu. Przed wyborem butów do biegania, biegacz może przeprowadzić kilka […]
20 kwietnia, 2023
Samo przygotowanie sportowe do biegu w maratonie to jedno. Start to kolejna sprawa, a co innego jeszcze odżywianie na długich dystansach. Od razu wspomne że każdy […]
13 kwietnia, 2023
Zawsze miałem dużo takich pytań w czasie webinarów lub telefonów. Jeśli chodzi o bieganie w celu utraty wagi, to istnieją pewne ważne punkty, o których warto […]
26 marca, 2023
W poniższym nagraniu omawiam narzędzia, które możesz wykorzystać trenując triathlon po to żeby zaoszczędzić swój czas żeby twoje wyniki były jeszcze lepsze no i przede wszystkim […]
23 marca, 2023
Hej w tym nagraniu pokażę Ci w jaki sposób moim zawodnicy po 4 miesiącach treningów triathlonowych od zera debiutowali w półiormanie z czasem 5h27min. A w […]
8 marca, 2023
Dzisiaj kilka lekcji których nauczycie się od siebie, czyli od innych moich zawodników. Chciałbym żebyście zwrócili uwagę na wszystkie aspekty. Pomogą Wam one zrozumieć co możecie […]