Blog
2 stycznia, 2023
Największe progresy w triathlonie Jeśli zmagasz się z progresem w triathlonie – to pokaże Ci że możesz robić progres bez konieczności trenowania z dużą liczbą godzin. […]
26 grudnia, 2022
2010: przebiegłem pierwszy półmaraton z czasem 1h55min prawie nie biegając. 2011: ukończyłem pierwszy maraton z czasem 3h51min biegają 3-4 razy w tygodniu. Drugi maraton na jesień […]
22 grudnia, 2022
Świnoujście Hel. 400km w takim klimacie to żyć i maszerować. Zacznijmy może od teasera 🙂 Czyli najpierw krótka relacja tego co się działo. Później parę relacji […]
21 listopada, 2022
17 listopada, 2022
Pływanie kraulem – progres po 2 tygodniach | Poprawa techniki pływania po 6 treningach Aloha wszystki Dzikom Pływanie kraulem – progres po 2 tygodniach | Poprawa […]
14 listopada, 2022
Aloha Dziki! Dziś 2 rzeczy które możecie zmienić. Ślizgać się w wodzie i mieć dłuższy i efektywniejszy ruch. Dajcie ciału popłynąć w wodzie PS tym razem […]
9 listopada, 2022
Aloha pływacjący dziku. Dziś pokaże Ci jakie błędy popełniasz i jak poprawić technikę pływania zwracając uwagę na 3 ruchy które wykonujesz pod wodą. Nie samymi interwałami […]
23 lipca, 2021
W dzisiejszym poradniku opowiem Wam jak kupiłem swój rower gravelowy. Co kierowało mną przy wyborze tego roweru oraz jakie zadania stawiam przed nim. Powodzenia i polecam […]
16 lipca, 2021
Aloha Kołcz Adam z tej strony adamsulowski.pl. Dziś materiał dla biegaczy którzy ciężko znoszą upały Wielu moich zawodników cierpi na ciepło i zbyt wysoka temperaturę. Dziś […]
16 lipca, 2021
Jak ułożyć plan treningowy do biegania? – trening 3 razy w tygodniu. Biegaj szybciej i bez kontuzji!
W dzisiejszym nagraniu opowiem Ci jak ułożyć plan treningowy do biegania i jak progresować z jednostkami żeby cały czas iść do przodu. Nie rób tak że […]
8 lipca, 2021
Dzisiejszy post o tym jak czytać tabele intensywności biegowej opartej na tempie. Jak wyznaczyć takie strefy i jak wykorzystać je w treningu! Strefy tempowe w bieganiu […]
26 czerwca, 2021
Poprawna technika na podbiegi i zbiegi – tipy i triki jak biegać szybciej i mocniej z dobrą techniką
Dużo osób marzy o starcie i biegu w górach. Cześć z Was już startuje więc chciałem Wam pokazać w dzisiejszym wideo prawidłową technikę podbiegania i zbiegania. […]
22 czerwca, 2021
Jak obliczyć kadencję na rowerze bez miernika? Jakie efekty przynosi jazda z określonym rytmem? Jeśli nie masz miernika mocy czy miernika kadencji to nic sie nie […]
20 czerwca, 2021
Jak zaplanować sezon startów i jak często startować?? Aloha Kołcz Adam kłania się nisko! Zanim przejdziesz dalej zapraszam na kołczing jeśli szukasz opieki. Wbijaj na adam.strakman@gmail.com […]
20 czerwca, 2021
Jak zaplanować sezon startów i jak często startować?? Aloha Kołcz Adam kłania się nisko! Najczęściej zastanawiacie sie: Odpowiem Wam krótko – 10 tygodni to baza. 12- […]