
Jak biegać szybciej?
Lekcja 4 - technika biegania - popraw swój ruch!
Jak dzięki prostemu ćwiczeniu poprawić technikę swojego biegu? I jak zacząć biegać szybciej?
Najczęściej zastanawiasz się:Regularnie otrzymuje pytania od moich zawodników o to, jak powinna wyglądać poprawna technika biegu. Dlatego dzisiaj opowiem o bardzo pomocnym, ćwiczeniu, który może pomóc w podniesieniu ekonomii biegu i na pewno pomóc ograniczyć kontuzje. Jak wiesz bieg długodystansowy to przede wszystkim efektywność i ekonomia i ciałgy ruch. Trzeba też pamiętać że jest to sport inwazyjny na mięsnie, kości stawy więc trzeba robić do dobrze.
Najważniejsza wiedza biegowa którą musisz posiąść