13 czerwca, 2021

Prawidłowa technika pracy rąk w bieganiu. Porady biegowe techniki biegania – biegaj szybciej!

Niezależnie na jakich dystansach biegasz i startujesz dziś pokażę Ci jeden tip odnośnie pracy rękami któ®y poprawi Twóją technikę biegu i ogólną efektywność. Aloha Kołcz Adam […]
11 czerwca, 2021

Papraw swoją technikę biegu dzięki jednemu ruchowi – wysoka pięta

Jak dzięki prostemu ćwiczeniu poprawić technikę swojego biegu? I jak zacząć biegać szybciej? O tym w dzisiejszym nagraniu. Regularnie otrzymuje pytania od moich zawodników o to, […]
8 października, 2020

Stwórz swój plan treningowy

Jak mają być wyniki to trzeba mieć jakiś plan. Najlepiej, gdy zawsze coś idzie do przodu. Dla tych którzy zastanawiają się jak wyglądają moje przygotowania do […]