2 stycznia, 2025
📌 O czym rozmawiamy? Jak zaczęła się nasza współpraca i co zmieniło się w jego treningach? Planowanie przygotowań do Ironmana – od mikrocykli po szczytowe objętości. […]
- All
- Jednostki treningowe - pływanie
- Jednostki treningowe bieganie
- Jednostki treningowe rower
- Najpopularniejsze
- Odżywianie - porady
- Odżywianie - przepisy
- Plan treningowy bieganie
- Plan treningowy triathlon
- Podróże i adventure - porady
- Porady treningowe tirathlon
- Porady treningowe trenera
- Relacje z wypraw
- Relacje ze startów
- trening biegowy
- Trening kolarski
- Trening siłowy
- Tworzenie swojego planu treningowego
- Wszystkie wpisy
- Wywiady z zawodnikami
24 listopada, 2024
10 miesięcy ciężkich treningów, niezłomnej determinacji i ogromnego serca do walki – tak powstał wynik 10:49 na pełnym dystansie IRONMAN! 💪 W tym wywiadzie rozmawiamy o […]
23 września, 2024
Obejrzyj film jeśli interesują Cię wyzwania związane z triathlonem. Szukasz bezpłatnego planu do triathlonu na 1/2IM? Znajdziesz go na mojej stronie pod poniższym linkiem: Jak przygotować […]
3 stycznia, 2024
Grudzień to zawsze czas podsumowań i refleksji. Dla mnie, jako trenera, rok 2023 był wyjątkowy, pełen wyzwań i radości z postępów moich podopiecznych. Chciałbym się z […]
28 października, 2023
Prawdopodobnie rozważasz udział w triathlonie na dystansie 1/2 Ironman lub marzysz o tym, by stanąć na linii mety takiego wyścigu. Dasz radę pociśniemy razem! Dziś podrzucę […]
11 października, 2023
Prawdopodobnie rozważasz udział w triathlonie sprinterskim lub marzysz o tym, by stanąć na linii startu takiego wyścigu. Dasz radę pociśniemy razem! Dziś podrzucę Ci plan i […]
8 września, 2023
Rozumienie swojego wyniku końcowego w zawodach sportowych jest bardziej złożone niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Istnieje mnóstwo czynników wpływających na ostateczny rezultat. Twoje […]
1 sierpnia, 2023
Pływanie w wodach otwartych budzi u każdego trochę niepewności. Zwłaszcza przy pierwszych pływaniach w sezonie lub na nowych akwenach. Jest w tym sporo niepewności i to […]
25 lipca, 2023
Często dostaję wiadomości typu: „Adam trenuję, 3 lata startuję na takim i takim dystansie. Trenuję rekreacyjnie sam siebie. Nie jestem w stanie przekroczyć…”Właśnie w tym problem, […]
