2 stycznia, 2025
📌 O czym rozmawiamy? Jak zaczęła się nasza współpraca i co zmieniło się w jego treningach? Planowanie przygotowań do Ironmana – od mikrocykli po szczytowe objętości. […]
- All
- Jednostki treningowe - pływanie
- Jednostki treningowe bieganie
- Jednostki treningowe rower
- Najpopularniejsze
- Odżywianie - porady
- Odżywianie - przepisy
- Plan treningowy bieganie
- Plan treningowy triathlon
- Podróże i adventure - porady
- Porady treningowe tirathlon
- Porady treningowe trenera
- Relacje z wypraw
- Relacje ze startów
- trening biegowy
- Trening kolarski
- Trening siłowy
- Tworzenie swojego planu treningowego
- Wszystkie wpisy
- Wywiady z zawodnikami
24 listopada, 2024
10 miesięcy ciężkich treningów, niezłomnej determinacji i ogromnego serca do walki – tak powstał wynik 10:49 na pełnym dystansie IRONMAN! 💪 W tym wywiadzie rozmawiamy o […]
23 września, 2024
Obejrzyj film jeśli interesują Cię wyzwania związane z triathlonem. Szukasz bezpłatnego planu do triathlonu na 1/2IM? Znajdziesz go na mojej stronie pod poniższym linkiem: Jak przygotować […]
3 stycznia, 2024
Grudzień to zawsze czas podsumowań i refleksji. Dla mnie, jako trenera, rok 2023 był wyjątkowy, pełen wyzwań i radości z postępów moich podopiecznych. Chciałbym się z […]
22 września, 2023
Zawodnik napisał, że chce Zanim powiem jak to zrobić to konieczne są do rozważenia poniższe punkty. Ale może też zainteresuje Cię 7 porad które pomogą Ci […]
8 września, 2023
Rozumienie swojego wyniku końcowego w zawodach sportowych jest bardziej złożone niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Istnieje mnóstwo czynników wpływających na ostateczny rezultat. Twoje […]
29 sierpnia, 2023
Zaczniemy od tego że nie każdemu zawodnikowi zależy na progresie. Liczy się rekreacja, turystyka sportowa. Jednak trenując zawsze chcecie żeby coś poszło do przodu. Nie chcecie […]
29 sierpnia, 2023
Zanim przejdziemy do konkretów To bardziej chodzi o podniesienie mocy z 2,93w/kg do 4,29w/kg czyli poprawa ftp o 47% i wzrost pułapu o 18,5. Nawet nie […]
23 sierpnia, 2023
Stres i obawy przed nadchodzącymi zawodami. Jest to naturalna reakcja, zwłaszcza gdy zbliżasz się wyzwania. Trening i przygotowanie to tylko jedna część sukcesu. Twoje podejście do […]