Debiut w ironmanie w pierwszym roku trenowania tri 11h57min

📌 O czym rozmawiamy?

Jak zaczęła się nasza współpraca i co zmieniło się w jego treningach?

Planowanie przygotowań do Ironmana – od mikrocykli po szczytowe objętości.

Ulubione jednostki, najcięższe momenty i kluczowe wnioski z treningów.

Jak pogodzić treningi z codziennym życiem? Czego nauczył go ten start i jakie porady ma dla innych triathlonistów?

Jeśli planujesz swoją przygodę z triathlonem lub Ironmanem, znajdziesz tu wiele cennych wskazówek i inspiracji. 🔥

Zobacz bezpłatne szkolenie case study zawodnika amatora oraz moje unikalne metody w praktyce, które pozwoliły zrobić świetny wynik w IRONMANIE na bardzo niskiej objętości treningowej.

Sprawdź tutaj –> https://www.adamsulowski.pl/sptri2025/

Spis minutowy rozmowy
1:12 – Jak trafił pod moją opiekę trenerską? 2:02 – Trenowanie na własną rękęi kontuzje 4:55 – Kiedy wpadamy na pomysł zrobienia ironmana? 17:16 Jak wyglądają przygotowania do ironamana – mikrocykle i zmiany jednostek? 18:30 – Analiza testów i progresu w pierwszym mikrocyklu 19:38 – Ulubione jednostki i ich zadanie w przygotowaniach do startu 15:12 – 17:00 – Na czy polega dobre przygotowanie i sztuka treningu triathlonowego? 23:53 – CO najciężej wspomina z przygotowań do dystansu ironman? 27:15 – Z jakiego poziomu zaczynał pływanie, a jak popłynął na ironmanie? 40:20 – 42:30 – Szczytowa objętość i godzenie lifestyle i triathlonu 43:15 – 44:40 co daje najlepszy efekt treningu i czym są stimulusy? Czym różni się 4 miesiące przygotowań od 10 miesięcy 45:20 –46:35 Jakie ma plany po ukończeniu ironmana? 46:40 – 47:30 Trening biegowy w triathlonie na czym polega i co jest kluczem 48:08 – 49:00 Na czym polega trening pod bieg górski 50:10 – 51:14 – czego nauczył go ironman ? 51:30 – 53:20 – Jak wygląda jedzenie i wzory jedzeniowe do startu ? 53:30 – 54:20 Odczucia na drugi dzień po starcie w ironman? 56:10 – 57:50 – Ja wyglądałyby mikrocykle na kolejny rok i starty? 1:00:45 – 1:00:10 trening w górach i nauka swoich odczuć – czym się charakteryzuje?