Każdy co i rusz pitoli – przydriń więcej wody, może za mało pijesz, musisz uzupełnić te elektolyty. Dzięki elektrolitom lepiej funkcjonuje ciało, a więc też muskuł i nerwy. Mamy w ciele wszyscy różne „kiszki” odpowiedzialne za kolejne funkcje. Jeśli chodzi o elektrolit to nerki są regulatorem owych prądów. Nerki też jako pierwsze wysiadają w momencie gdy organizm jest już maksymalnie przyduszony wysiłkiem. Nie są w stanie najnormalniej wświecie więcej pracować na tak dużych obrotach. Objawia się to szczaniem na brązowo. Taka sytuacja występuje w momencie, gdy nerki słabo filtrują krew by pozbywać się tego co niepotrzebne. Jeśli jest się bardzo odwodnionym do sika się mało i koncentratem mówiąc kolokwialnie. Jeśli z ciała wylewa się dużo wody tzn. że jest się dobrze nawodnionym, ale nie chodzi też o to by przesadzać do tego stopnia żeby to robić co 30-60min. Tu mamy przykład przy piciu browarków gdzie taki efekt łatwo zaobserwować. Zatem nie pij też nadmiernie dużo.
Bardzo dużo na temat dużego wysiłku naczytałem u amerykańskich Ultrasów – runner’ów. Zazwyczaj pisali o tym, że podstawowy i klasyczny błąd to picie za mało. Jakież to oczywiste, że pić trzeba, ale jakoś bywa tak, że ciężko w siebie wdusić czasem łynia podczas wysiłku lub nie chce się poprostu wstać do pokoju obok po szklankę.
Mała dygresja: Skąd pomysł żeby doprowadzać się do takiego stanu odwodnienia i ekstremalnego wysiłku że ciało już nie chce i daje ku temu sygnały wręcz na zewnątrz? Myślę, że on tożsamy z weekendowym mocnym spotkaniem ze znajomymi z tym, że w pierwszym przypadku mamy do czynienia z celem, żeby podczas finalnej próby nie zawieść siebie i udowodnić sobie YES I CAN.
„Wygrywa ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć”.
Napoleon Hill
To by było tyle gwoli wstępu przejdźmy do meritum. Odkryj prosty sekret uzdatniania wody.
30 Sekund na ulepszenie wody
Właściwości uzdatnionej wody: oczyszczające, wzmacniające i nawadniające.
10sekund: odkrajasz2-3 kawałki cytryny lub wyciskasz i wrzucasz do pojemnika z wodą.
10sekund: odkrajasz 2-3 kawałki imbiru lub wsypujesz suszony do pojemnika z wodą
10sekund: obierasz mandarynkę lub odgryzasz skórkę z pomarańczy (ja tak robie) i wrzucasz do pojemnika z wodą
Opcje: Imbir i ewentualnie skórkę pomarańczy, można zalać gorącą wodą. W ten sposób wdusisz więcej smaku do wody. Miąsz z cytryny i pomarańczy wtedy lepiej dodać dolaniu mineralki żeby nie zabić witamin ciepłem. Dobre to też na długi wysiłek. Pomarańcze wtedy dobrze zblendować żeby sok mógł lepiej płynąć przez bidon.
Podsumowanie: Czyż to nie jest zajebiste? Woda też może smakować. Dodawaj to wszystko też do kawy, herbaty i innych napojów. Niewiele kosztuje, a dobrze smakuje! Dostarczasz również w ten sposób organizmowi więcej enzymów. Co więcej można by wymyślać jeszcze całe mnóstwo innych dodatków i pisać czego to nie zrobi, ale lepiej skupić na trzech klasycznych.
Magiczny eliksir sprawi, że po tygodniu zobaczysz, że Twoja skóra całkiem też inaczej wygląda. Ja to gwarantuję. Zamiast pić czystą, białą cały dzień, lepiej dodaj takie proste i tanie dodatki. Poza tym przypomnij sobie o ile lepiej się czujesz po imprezie jeśli spożywasz dużo witaminy C.