Trenujesz ciężko, ale nie widzisz efektów? Cała sztuka polega znajomości własnego organizmu i doborze odpowiednich obciążeń żeby wysiłek nie szedł w powietrze!
Zrób testy i monitoruj swoje treningi aby wyciągać z nich więcej bez potrzeby trenowania ciężej!
Pamiętaj jednak, że bez treningu się nie obędzie!
W materiale znajdziesz:
✓ Interaktywny schemat który wyznaczy Twoje strefy tempa/ intensywności treningowej na rowerze i bieganiu!
✓ Nigdy nie trenowałeś(aś)? - wykonasz testy i będziesz wiedzieć na jakim poziomie wytrenowania jesteś!
✓ Informacje jak trenować, aby uniknąć przetrenowania i osiągać lepsze efekty bez potrzeby trenowania zbyt ciężko - gotowe wskazówki od Adama Sułowskiego, rekordzisty Polski Double Ironman (2015-2017)