Po co Ci ten kurs?
Ten kurs został stworzony żeby pomóc Ci poprawić postawę ciała w trakcie wysiłku. Nacisk w ćwiczeniach jest stricte na partie, których potrzebujesz do biegania i triathlonu bez dodatkowego inwestowania czasu. Jakie dodatkowe atrybuty płyną z tego kursu?
- Nauczysz się korzystać z ćwiczeń core i od razu poczujesz efekty związane z lepszym balansem siły
- Rozwiniesz swojego skilla w bieganiu, kolarstwie i innych sportach i ciesząc się swoim wysiłkiem
- Poprawisz swoją postawę trakcie wysiłku, trenując mięsnie, w których masz swoje słabości
- Zdobędziesz lepsze zdrowie fizyczne, świadomość ciała i kontrolę nad swoimi ruchami
Ćwiczenia “Core” będą miały wpływ na
- lepszą postawę ciała
- mniejsze ryzyko kontuzji
- lepszą funkcjonalność specyficzną w uprawianym sporcie
Zostaniesz wdrożony w temat ćwiczeń “core” i poznasz 20 podstawowych ćwiczeń które warto wykonywać. To baza ćwiczeń które każdy triathlonista i biegacz powinien wykonywać. Ćwiczenia te to narzędzia dzięki którym staniesz się silniejszym zawodnikiem i lepszym amatorem. Dzięki nim zyskasz więcej pewności i urozmaicisz swój obecny trening.
Nie ma potrzeby wykonywać:
- ·Niezliczonej liczby brzuszków
- Doprowadzać do stanu palenia w mięśniach
Ćwiczenia w tym kursie wykluczają izolację mięśniową – są nastawione na duże grupy mięśniowe. Jest to najlepszy sposób żeby zmusić ciało do pracy jako całości. Dzięki tym ćwiczeniom nie tylko zbudujesz silny core, ale na codzień będziesz poruszać się z lepszą postawą i wyrównaną siłą mięśniową.
Kurs składa się z:
- 20 ćwiczeń core – te ćwiczenia poprawią Twoje ruchy w bieganiu i triathlonie
- Materiałów wdrożeniowych które pozwolą CI zrozumieć na czym polega efektywny trening mięśni core
- Planu treningowego – dzięki któremu skupisz się na efektach
- Ebooka z dokładnym planem treningowym i opisem poszczególnych ćwiczeń wraz ze zdjęciami
*Każde ćwiczenie i trening jest omówione w formacie video i ebooka.
Pamiętaj!
Poprawa siły core to coś czemu musisz się poświęcić. Jednak jest to cel sam w sobie, a nagrodą będą życiówki, zadowolenie z wysiłku, trenowanie bez kontuzji. Jeśli zdecydujesz się na pełny pakiet ćwiczeń na który składają się: aktywacja, mobilizacja, streching na pewno pozbędziesz się bólów pleców, głowy, kolana, bioder i będziesz czuć się dużo lepiej. Pamiętaj jednak, że efekty nie biorą się z dnia na dzień, ale warto uruchomić proces w którym wygrywasz Ty i Twoje zdrowie. Aloha Twojemu nowemu ja!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.