Ebook „SKĄD BIORĘ BIAŁKO? 100 szybkich i prostych przepisów vege mistrza”

Potrzebujesz szybkich i sprawdzonych przepisów na smaczną, zdrową i różnorodną vege szamkę? Jeśli tak, to czytaj dalej.

Jesteś weganinem lub jesz wszystko, ale chcesz trochę ograniczyć mięso i zadbać o zdrowie? Chcesz zrobić formę na diecie roślinnej, ale boisz się, że nie znajdziesz w niej białka? A może po prostu brakuje Ci pomysłów na dobre i zbilansowane wege żarełko, które przygotujesz w mniej niż 15-20 minut?

Niezależnie od tego, czy stawiasz dopiero pierwsze kroki w diecie roślinnej czy jesteś już zaprawionym vege dzikiem, to mam dla Ciebie coś, co ułatwi Ci codzienność i wzbogaci ją o pyszne wege jedzenie – śniadania, obiady, desery, pasty do smarowania i wiele innych smaczków, o których być może nie miałeś nawet pojęcia.

Ja wiem jak jest, praca, dom, szkoła, trening, obowiązków jest masa, a tu jeszcze przydałoby się znaleźć czas na przygotowanie jakiejś pożywnej szamki. Perspektywa stania przy garach długimi godzinami nie jest zachęcająca. Ja sam tego nie lubię.

Ale lubię dobrze zjeść. No dobra, nie oszukujmy się – kto nie lubi? Dobre jedzenie to życie, ale żeby za dużo tego życia nie spędzić na robieniu jedzenia, to warto sięgnąć po mojego e-booka. Dzięki niemu zjesz nie dość, że dobrze, to jeszcze zdrowo i pełnowartościowo. Otrzymasz 100 różnych przepisów, które pozwalają przygotować jedzenie szybko i łatwo i dzięki którym nie będziesz jeść monotonnie.

Ebook „Skąd biorę białko? 100 szybkich i prostych przepisów vege mistrza” zawiera:

• 15 przepisów na śniadania (np. naleśniki białkowe, jajecznica z cieciorki czy owocowy pudding)
• 8 przepisów na pasty kanapkowe (np. wegańska nutella lub pasta z czarnej fasoli)
• 11 przepisów słodko-słonych (np. snickers, nachosy z batatów czy prażona cieciorka z cynamonem)
• 8 przepisów na koktajle (np. koktajl przed treningiem, koktajl odbudowujący orzechowo-czekoladowy)
• 13 przepisów z kategorii “szybcy i wściekli” (tu znajdziesz mega tosty, tortilla pizza czy wrap kebab – fast foody w roślinnej wersji)
• 10 przepisów na sałatki (np. tabbouleh z kuskusem, tajską czy Micha Strąka!)
• 10 przepisów na zapiekanki (np. zapiekanka z komosy ryżowej z pesto czy zapiekanka ziemniaczana)
• 21 przepisów na obiadokolacje (takich jak Pad thai, szybkie curry czy kaszotto z warzywami)
• 4 przepisy na zupy (np. orzechowa, vege rosół)
• 9 porad jak od podstaw stworzyć własną, zbilansowaną i dopasowaną do siebie dietę

Ten ebook jest w szczególności dla Ciebie, jeśli:

• nie masz czasu na gotowanie wymyślnych potraw – średni czas przygotowywania potraw w ebooku to ok. 15 min
• chcesz ograniczyć mięso lub przejść całkowicie na dietę roślinną, ale nie do końca wiesz od czego zacząć
• masz wrażenie, że dieta roślinna jest wymagająca, czasochłonna, droga i nie ma w niej białka – w ebooku udowadniam, że jest zupełnie odwrotnie
• chcesz schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę – powiem Ci, jak dobrze obliczyć potrzebną kaloryczność, a dania będziesz dobierać sobie według uznania
• chcesz odżywiać się zdrowo, ale z drugiej strony wiesz, że wszystko jest dla ludzi (vege snickers znalazł się w ebooku nie bez powodu!)
• liczysz kalorie, makro i mikroskładniki. Przy każdym przepisie wszystko to masz podane jak na tacy!
• wydaje Ci się, że nie masz talentu do gotowania. Spokojnie, z moimi przepisami stwierdzisz, że wcale nie jest tak źle
• ciśniesz na siłce, jesteś Dzikiem, chcesz jeść roślinnie i mieć skąd brać białko 🙂 Zdradzę Ci ten “sekret” i powiem skąd

Dlaczego warto skorzystać właśnie z mojego e-booka

• Zbilansowane posiłki tworzone pod okiem dietetyka

Jem roślinnie już od 8 lat. Kocham gotować, kombinować i tworzyć niebanalne, ale łatwe w przygotowaniu potrawy. Dlatego przepisy z e-booka powstały na bazie mojego doświadczenia, ale także przy pomocy dietetyków. Dzięki temu możesz mieć pewność, że każdy posiłek jest odpowiednio zbilansowany i odżywczy.

• Sprawdziłem go na własnej skórze

Każdy przepis przetestowałem na sobie. Ale co ważne – całkiem żwawy ze mnie Dzik – sport to nieodłączny element mojego życia. Na własnej skórze przekonałem się, że dieta roślinna sprawdza się świetnie nawet przy ogromnym wysiłku fizycznym. Gdyby było inaczej, pokonanie dystansu Double Ironmana chyba nie byłoby możliwe?

• Kalorie i makro podane jak na tacy

Chcesz utrzymać wagę? Schudnąć? Nieco przytyć? W każdym z tych przypadków to prosta matematyka – od Twojego celu zależy, ile powinieneś jeść. W e-booku przy każdym przepisie podałem ilość kalorii, makro i mikroskładników – dzięki temu wiesz, ile kalorii spożywasz i jakich wartości odżywczych Ci one dostarczają.

Jesteś ciekawy, co e-book kryje w środku? Jakie ma przepisy?

No dobra, uchylam rąbka tajemnicy!

E-book niesie za sobą masę innych ważnych zalet! Jakich?

Oto, co jeszcze powinieneś o nim wiedzieć:

• Proste składniki – Nie musisz lecieć na drugi koniec miasta za olejem z kij-wie-czego. Każdy produkt kupisz w osiedlowym sklepiku albo w Lidlu czy Biedronce. Posiłki składają się z prostych, ogólnodostępnych składników, a także półproduktów, jak np. puszek czy wege kiełbasek.
• Żadnych wymyślnych sprzętów – Jedyne, co potrzebujesz, to kuchenka, patelnia, garnek i blender. Tak, to wystarczy, żeby wyczarować pyszną i zdrową wege szamkę. No i co każdy Dziczek ceni – mniej garów = mniej sprzątania.
• Wcale nie musisz być mistrzem gotowania – Naprawdę, przepisy z e-booka nie wymagają szczególnych umiejętności kulinarnych. Są łatwe, krótkie i przystępne nawet dla osoby, która nigdy nie gotowała.
• Dodatkowe materiały dla ułatwienia – Ile kalorii potrzebujesz? Jak jeść? Jak łączyć posiłki? Na co zwracać uwagę w diecie roślinnej? Spokojna Twoja rozczochrana, wszystkie info krok po kroku dostaniesz w dodatkowych materiałach dołączonych do e-booka.
• Dania na każdą porę dnia – Smaczne śniadanie? Lekka kolacja? Porządny posiłek po treningu? Dziku w e-booku wszystko jest! Co więcej, możesz sobie zamieniać posiłki wedle uznania – kto Ci zabroni zjeść obiad na śniadanie? No właśnie. Jeśli zgadzają się kalorie, mikro i makro to wszystko git!
• Przepisy i dla Dzika i dla rodziny – Nie uprawiasz sportu, ale chcesz jeść roślinnie? A może gotujesz roślinnie dla swojej rodziny lub po prostu ograniczacie mięso i już kończą Ci się pomysły na fajne, smaczne i różnorodne vege dania? Jeśli tak, to ten e-book jest również dla Ciebie.

Aha, i co ważne. W tym e-booku nie ma popadania ze skrajności w skrajność. Wychodzę z założenia, że wszystko jest dla ludzi. Kto nie lubi czasem zjeść czegoś słodkiego lub mniej zdrowego? I to też jest okej. W e-booku znajdziesz i kilka takich przepisów (oczywiście kalorie i makro pod kontrolą :)).