Potrzebujesz sprawdzonych ćwiczeń core, rozciągania i aktywacyjnych dzięki którym Twoje ciało będzie pracować w odpowiedni sposób podczas biegu czy dyscyplin związanych z triathlonem? Jeśli tak, to czytaj dalej.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia związane z ćwiczeniami core, aktywacyjnymi czy rozciąganiem dadzą Ci pewność, że wszystkie najważniejsze mięśnie będą pracowały w prawidłowy sposób. Warto poświęcić kilka minut na te właśnie ćwiczenia przed czy po treningach. Zamiast marnować czas na rehabilitację i wkurzać się na świat mogłeś/aś uniknąć kontuzji lepiej trenować w bezpieczny sposób i cieszyć się czasem podczas aktywności fizycznej.
Te kursy są dla osób na każdym poziomie zaawansowania w danym sporcie, a każde ćwiczenie może być zaadoptowane niezależnie od poziomu wytrenowania. Wskazane jest wykonywać ćwiczenia siłowe core, aktywacyjne i rozciągające szczególnie jeśli jesteś na początku swojej przygody z bieganiem lub triathlonem, wracasz po przerwie lub kontuzji lub jesteś świadomym zawodnikiem. Pozwoli Ci to uniknąć kontuzji, poprawić technikę biegu, a także spowoduje, że te pierwsze kilometry na danym treningu będą dużo przyjemniejsze. Wystarczy dosłownie parę minut, byś poczuł/a się dużo swobodniej. Ćwiczenia z tego kursu możesz również powiązać z typowymi treningami siłowymi. Te ćwiczenia będą dla Ciebie kluczem, gdyż siedzący tryb życia dezaktywuje mięśnie i trenując używasz nie tych których powinieneś.
Ja wiem jak jest, praca, dom, szkoła, trening, obowiązków jest masa, a tu jeszcze przydałoby się znaleźć czas na dodatkowe ćwiczenia. Zaufaj mi perspektywa urazów czy kontuzji jest dużo gorsza. Lepiej cieszyć się zdrowiem, aktywnością i polepszaniem swoich wyników.
Lubię dużo trenować. No dobra, nie oszukujmy się – kto nie lubi? Dobry trening, adventure’y to życie, ale żeby za dużo tego życia nie “odpoczywaniu od sportu”, to warto sięgnąć po moje kursy. Dzięki nim nie dość, że polepszysz swoje wyniki i wzmocnisz swoje to ciało to będziesz cieszyć ze swojej formy. Otrzymasz kilkadziesiąt różnych ćwiczeń, które pozwalają przygotować ciało do wysiłku fizycznego i będziesz robić stały progres.
Ciało, które ma równy balans jeśli chodzi o siłę i gibkość pozwala wytworzyć więcej siły i mocy.
Wskazane jest wykonywać ćwiczenia core, rozciągające i aktywacyjne szczególnie jeśli jesteś na początku swojej przygody z bieganiem, wracasz po przerwie lub kontuzji lub jesteś świadomym zawodnikiem. Pozwoli Ci to uniknąć kontuzji, poprawić technikę biegu, a także spowoduje, że te pierwsze kilometry na danym treningu będą dużo przyjemniejsze. Wystarczy dosłownie parę minut, byś poczuł/a się dużo silniej.
Z tego kursu nauczysz się:
Jak polepszyć swoje wyniki w bieganiu i dyscyplinach związanych z triathlonem
Wykonywać ćwiczenia aktywacyjne, które zneutralizują ograniczenia Twojego ruchu w bieganiu i triathlonie poprawiając jednocześnie postawę
Stosować ćwiczenia core na najważniejsze grupy mięśniowe jeśli chodzi o bieganie i triathlon
Poprawnie i w bezpieczny sposób wykonywać ćwiczenia rozciągające i siłowe specyficzne
Dla kogo jest ten kurs:
- Biegaczy i triathlonistów którzy chcą polepszyć swoje wyniki sportowe
- Biegaczy którzy doświadczali już wcześniej kontuzji
- Osób które chcą się skupić na najważniejszych kilku efektywnych ćwiczeniach i odnieść korzyści
Po co Ci ten kurs?
Ten kurs został stworzony żeby pomóc Ci poprawić postawę ciała w trakcie wysiłku. Nacisk w ćwiczeniach jest stricte na partie, których potrzebujesz do biegania i triathlonu bez dodatkowego inwestowania czasu. Jakie dodatkowe atrybuty płyną z tego kursu?
- Nauczysz się korzystać z ćwiczeń core i od razu poczujesz efekty związane z lepszym balansem siły
- Rozwiniesz swojego skilla w bieganiu, kolarstwie i innych sportach i ciesząc się swoim wysiłkiem
- Poprawisz swoją postawę trakcie wysiłku, trenując mięsnie, w których masz swoje słabości
- Zdobędziesz lepsze zdrowie fizyczne, świadomość ciała i kontrolę nad swoimi ruchami
Ćwiczenia w kursach będą miały wpływ na
- lepszą postawę ciała
- mniejsze ryzyko kontuzji
- lepszą funkcjonalność specyficzną w uprawianym sporcie
Znajdziesz tu bazę ćwiczeń które każdy triathlonista i biegacz powinien wykonywać. Ćwiczenia te to narzędzia dzięki którym staniesz się silniejszym zawodnikiem i lepszym amatorem. Dzięki nim zyskasz więcej pewności i urozmaicisz swój obecny trening.
Nie ma potrzeby wykonywać:
- ·Niezliczonej liczby brzuszków
- Doprowadzać do stanu palenia w mięśniach
Ćwiczenia w tym kursie wykluczają izolację mięśniową – są nastawione na duże grupy mięśniowe. Jest to najlepszy sposób żeby zmusić ciało do pracy jako całości. Dzięki tym ćwiczeniom nie tylko zbudujesz silny core, ale na codzień będziesz poruszać się z lepszą postawą i wyrównaną siłą mięśniową.
Kompletny Atleta składa się z kursów:
- Ćwiczeń core i uzupełniających
- Ćwiczeń rozciągających
- Ćwiczeń aktywacyjnych i rozgrzewkowych
*Każde ćwiczenie i trening jest omówione w formacie video i ebooka.
Pamiętaj!
Musisz się poświęcić. Jednak jest to cel sam w sobie, a nagrodą będą życiówki, zadowolenie z wysiłku, trenowanie bez kontuzji. Jeśli zdecydujesz się na pełny pakiet ćwiczeń na który składają się: aktywacja, mobilizacja, streching na pewno pozbędziesz się bólów pleców, głowy, kolana, bioder i będziesz czuć się dużo lepiej. Pamiętaj jednak, że efekty nie biorą się z dnia na dzień, ale warto uruchomić proces w którym wygrywasz Ty i Twoje zdrowie. Aloha Twojemu nowemu ja!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.