• Potrzebujesz porady? Napisz:
  • [email protected]
  • O mnie
  • Media
  • Blog
logo_finallogo_finallogo_finallogo_final
  • Indywidualna opieka trenera
  • Gotowe plany treningowe
  • Wokół sportu
    • Odżywianie
    • Analiza pływania kraulem wideo + treningi przyspieszające – online | Pływaj kraulem szybciej z treningu na trening
  • Opinie
  • Kontakt
0
Ćwiczenia core i uzupełniające w bieganiu i triathlonie
11 lutego, 2021
Pakiet podstawowy miesięczna współpraca z Adamem – personalizowany plan treningowy (bieganie)
16 lutego, 2021

Pakiet „Kompletny Atleta”

381,00 zł 147,00 zł

„Ćwiczenia core w bieganiu i triathlonie” to kurs z planem treningowym, z którego skorzystają zarówno osoby, które są na początku swojej przygody z bieganiem lub triathlonem, wracają po przerwie lub kontuzji lub są świadomymi zawodnikami i chcą cieszyć się dobrą formą i uprawiać sport bez kontuzji. Czego dowiesz i nauczysz się z kursu?

  • Nauczysz się korzystać z ćwiczeń core i od razu poczujesz efekty
  • Poprawisz swoją postawę trakcie wysiłku, neutralizując swoje słabości siłowe
  • Zdobędziesz lepsze zdrowie fizyczne, świadomość ciała i kontrolę nad swoimi ruchami
  • Stosować ćwiczenia core na najważniejsze grupy mięśniowe jeśli chodzi o bieganie i triathlon
  • Rozwiniesz swojego skilla w bieganiu, kolarstwie i innych sportach i ciesząc się swoim wysiłkiem

— LUB —

Kategoria: kurs video
  • Opis
  • Opinie (0)

Potrzebujesz sprawdzonych ćwiczeń core, rozciągania i aktywacyjnych dzięki którym Twoje ciało będzie pracować w odpowiedni sposób podczas biegu czy dyscyplin związanych z triathlonem? Jeśli tak, to czytaj dalej.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia związane z ćwiczeniami core, aktywacyjnymi czy rozciąganiem dadzą Ci pewność, że wszystkie najważniejsze mięśnie będą pracowały w prawidłowy sposób. Warto poświęcić kilka minut na te właśnie ćwiczenia przed czy po treningach. Zamiast marnować czas na rehabilitację i wkurzać się na świat mogłeś/aś uniknąć kontuzji lepiej trenować w bezpieczny sposób i cieszyć się czasem podczas aktywności fizycznej.

Te kursy są dla osób na każdym poziomie zaawansowania w danym sporcie, a każde ćwiczenie może być zaadoptowane niezależnie od poziomu wytrenowania. Wskazane jest wykonywać ćwiczenia siłowe core, aktywacyjne i rozciągające szczególnie jeśli jesteś na początku swojej przygody z bieganiem lub triathlonem, wracasz po przerwie lub kontuzji lub jesteś świadomym zawodnikiem. Pozwoli Ci to uniknąć kontuzji, poprawić technikę biegu, a także spowoduje, że te pierwsze kilometry na danym treningu będą dużo przyjemniejsze. Wystarczy dosłownie parę minut, byś poczuł/a się dużo swobodniej. Ćwiczenia z tego kursu możesz również powiązać z typowymi treningami siłowymi. Te ćwiczenia będą dla Ciebie kluczem, gdyż siedzący tryb życia dezaktywuje mięśnie i trenując używasz nie tych których powinieneś.

Ja wiem jak jest, praca, dom, szkoła, trening, obowiązków jest masa, a tu jeszcze przydałoby się znaleźć czas na dodatkowe ćwiczenia. Zaufaj mi perspektywa urazów czy kontuzji jest dużo gorsza. Lepiej cieszyć się zdrowiem, aktywnością i polepszaniem swoich wyników.

Lubię dużo trenować. No dobra, nie oszukujmy się – kto nie lubi? Dobry trening, adventure’y to życie, ale żeby za dużo tego życia nie „odpoczywaniu od sportu”, to warto sięgnąć po moje kursy. Dzięki nim nie dość, że polepszysz swoje wyniki i wzmocnisz swoje to ciało to będziesz cieszyć ze swojej formy. Otrzymasz kilkadziesiąt różnych ćwiczeń, które pozwalają przygotować ciało do wysiłku fizycznego i będziesz robić stały progres.

Ciało, które ma równy balans jeśli chodzi o siłę i gibkość pozwala wytworzyć więcej siły i mocy.

Wskazane jest wykonywać ćwiczenia core, rozciągające i aktywacyjne szczególnie jeśli jesteś na początku swojej przygody z bieganiem, wracasz po przerwie lub kontuzji lub jesteś świadomym zawodnikiem. Pozwoli Ci to uniknąć kontuzji, poprawić technikę biegu, a także spowoduje, że te pierwsze kilometry na danym treningu będą dużo przyjemniejsze. Wystarczy dosłownie parę minut, byś poczuł/a się dużo silniej.

Z tego kursu nauczysz się:

  • Jak polepszyć swoje wyniki w bieganiu i dyscyplinach związanych z triathlonem
  • Wykonywać ćwiczenia aktywacyjne, które zneutralizują ograniczenia Twojego ruchu w bieganiu i triathlonie poprawiając jednocześnie postawę
  • Stosować ćwiczenia core na najważniejsze grupy mięśniowe jeśli chodzi o bieganie i triathlon
  • Poprawnie i w bezpieczny sposób wykonywać ćwiczenia rozciągające i siłowe specyficzne

Dla kogo jest ten kurs:

  • Biegaczy i triathlonistów którzy chcą polepszyć swoje wyniki sportowe
  • Biegaczy którzy doświadczali już wcześniej kontuzji
  • Osób które chcą się skupić na najważniejszych kilku efektywnych ćwiczeniach i odnieść korzyści

Po co Ci ten kurs?

Ten kurs został stworzony żeby pomóc Ci poprawić postawę ciała w trakcie wysiłku. Nacisk w ćwiczeniach jest stricte na partie, których potrzebujesz do biegania i triathlonu bez dodatkowego inwestowania czasu. Jakie dodatkowe atrybuty płyną z tego kursu?

  • Nauczysz się korzystać z ćwiczeń core i od razu poczujesz efekty związane z lepszym balansem siły
  • Rozwiniesz swojego skilla w bieganiu, kolarstwie i innych sportach i ciesząc się swoim wysiłkiem
  • Poprawisz swoją postawę trakcie wysiłku, trenując mięsnie, w których masz swoje słabości
  • Zdobędziesz lepsze zdrowie fizyczne, świadomość ciała i kontrolę nad swoimi ruchami

Ćwiczenia w kursach będą miały wpływ na

  • lepszą postawę ciała
  • mniejsze ryzyko kontuzji
  • lepszą funkcjonalność specyficzną w uprawianym sporcie

Znajdziesz tu bazę ćwiczeń które każdy triathlonista i biegacz powinien wykonywać. Ćwiczenia te  to narzędzia dzięki którym staniesz się silniejszym zawodnikiem i lepszym amatorem. Dzięki nim zyskasz więcej pewności i urozmaicisz swój obecny trening.

Nie ma potrzeby wykonywać:

  • ·Niezliczonej liczby brzuszków
  • Doprowadzać do stanu palenia w mięśniach

Ćwiczenia w tym kursie wykluczają izolację mięśniową – są nastawione na duże grupy mięśniowe. Jest to najlepszy sposób żeby zmusić ciało do pracy jako całości. Dzięki tym ćwiczeniom nie tylko zbudujesz silny core, ale na codzień będziesz poruszać się z lepszą postawą i wyrównaną siłą mięśniową.

Kompletny Atleta składa się z kursów:

  • Ćwiczeń core i uzupełniających
  • Ćwiczeń rozciągających
  • Ćwiczeń aktywacyjnych i rozgrzewkowych

*Każde ćwiczenie i trening jest omówione w formacie video i ebooka.

Pamiętaj!

Musisz się poświęcić. Jednak jest to cel sam w sobie, a nagrodą będą życiówki, zadowolenie z wysiłku, trenowanie bez kontuzji. Jeśli zdecydujesz się na pełny pakiet ćwiczeń na który składają się: aktywacja, mobilizacja, streching na pewno pozbędziesz się bólów pleców, głowy, kolana, bioder i będziesz czuć się dużo lepiej. Pamiętaj jednak, że efekty nie biorą się z dnia na dzień, ale warto uruchomić proces w którym wygrywasz Ty i Twoje zdrowie. Aloha Twojemu nowemu ja!

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Pakiet „Kompletny Atleta”” Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Może spodoba się również…

  • Indywidualny Program Odżywiania 1400 – 3600 kcal

    120,00 zł 49,00 zł

Podobne produkty

  • Rozciąganie w bieganiu i triathlonie

    127,00 zł 77,00 zł
  • Ćwiczenia core i uzupełniające w bieganiu i triathlonie

    127,00 zł 77,00 zł
  • Expert intensywności w bieganiu – Mistrz własnego treningu

    197,00 zł 97,00 zł

O mnie

Adam Sułowski to Ultra Triathlonista, Organizator Hunt Run i przede wszystkim StrąkMan. Rekordzista Polski w Double IronMan (2015-2017) - 7,6km pływania (2h6min) + 360km jazdy na rowerze (avs 33km/h) + 84km bieganie - 23h23min! UMUK & UECS Finisher- 10km pływania + 421km jazdy na rowerze + 84 bieganie. Mi marzy się jeszcze raz start w MŚ i podróż rowerem dookoła świata

Bezpłatne szkolenia

Bezpłatne szkolenia z których możesz skorzystać już teraz!

Jak skutecznie trenować triathlon?
Jak biegać szybciej i bez zmęczenia!

Plany Treningowe

Chcesz biegać szybciej? Zacznij od właściwego planowania swoich treningów i prawidłowej struktury. Pomoże Ci to dużo szybciej osiągnąć efekty o których myślisz.

Gotowe plany biegowe na 5-10-21km-Baza biegowa + kurs online

Bezpłatne plany biegowe na 5-10-21km

Indywidualna Opieka trenera - Bieganie | Triathlon

Produkty

Skąd bierzesz białko ebook - 100 przepisów z makro
Diety od 1400 kcal do 3600kcal
Pakiet "Dobry Dzik" - Ebook + Jadłospisy

Pakiet "Dobry Dzik" - Ebook + Jadłospisy

© 2020 Be Awesome 24 Ltd.
FLAT 3, 331 BROWNHILL ROAD, LONDON, ENGLAND, SE6 1AL
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Adam Strąkman Sułowski
0
  • O mnie
  • Media
  • Blog
Umów się na bezpłatna konsultację treningową