SKĄD BIORĘ BIAŁKO?

100 szybkich i prostych przepisów vege mistrza

Ebook, dzięki któremu zawsze będziesz mieć pomysł na zdrowy, zbilansowany i smaczny wegański posiłek!

"Skąd biorę białko? 100 szybkich i prostych przepisów vege mistrza" to e-book, dzięki któremu:

  • przekonasz się, że dieta roślinna to nie tylko sałata i tofu,
  • poznasz aż 100 przepisów na pyszne i proste w przygotowaniu dania wegańskie wraz z obliczoną kalorycznością, makroskładnikami
  • nie będziesz stać przy garach godzinami i oszczędzisz czas
  • będziesz mieć zawsze pomysł na dobre wege jedzenie,
  • zrobisz formę jedząc roślinnie.

119 zł 67 zł

Potrzebujesz szybkich i sprawdzonych przepisów na smaczną, zdrową i różnorodną vege szamkę? Jeśli tak, to czytaj dalej.

Jesteś weganinem lub jesz wszystko, ale chcesz trochę ograniczyć mięso i zadbać o zdrowie? Chcesz zrobić formę na diecie roślinnej, ale boisz się, że nie znajdziesz w niej białka? A może po prostu brakuje Ci pomysłów na dobre i zbilansowane wege żarełko, które przygotujesz w mniej niż 15-20 minut?

Niezależnie od tego, czy stawiasz dopiero pierwsze kroki w diecie roślinnej czy jesteś już zaprawionym vege dzikiem, to mam dla Ciebie coś, co ułatwi Ci codzienność i wzbogaci ją o pyszne wege jedzenie - śniadania, obiady, desery, pasty do smarowania i wiele innych smaczków, o których być może nie miałeś nawet pojęcia.

Ja wiem jak jest, praca, dom, szkoła, trening, obowiązków jest masa, a tu jeszcze przydałoby się znaleźć czas na przygotowanie jakiejś pożywnej szamki. Perspektywa stania przy garach długimi godzinami nie jest zachęcająca. Ja sam tego nie lubię.

Ale lubię dobrze zjeść. No dobra, nie oszukujmy się - kto nie lubi? Dobre jedzenie to życie, ale żeby za dużo tego życia nie spędzić na robieniu jedzenia, to warto sięgnąć po mojego e-booka. Dzięki niemu zjesz nie dość, że dobrze, to jeszcze zdrowo i pełnowartościowo. Otrzymasz 100 różnych przepisów, które pozwalają przygotować jedzenie szybko i łatwo i dzięki którym nie będziesz jeść monotonnie.

Wybierz pakiet dla siebie:

Ebook “Skąd biorę białko? 100 szybkich i prostych przepisów vege mistrza” zawiera:

  • 15 przepisów na śniadania (np. naleśniki białkowe, jajecznica z cieciorki czy owocowy pudding)
  • 8 przepisów na pasty kanapkowe (np. wegańska nutella lub pasta z czarnej fasoli)
  • 11 przepisów słodko-słonych (np. snickers, nachosy z batatów czy prażona cieciorka z cynamonem)
  • 8 przepisów na koktajle (np. koktajl przed treningiem, koktajl odbudowujący orzechowo-czekoladowy)
  • 13 przepisów z kategorii “szybcy i wściekli” (tu znajdziesz mega tosty, tortilla pizza czy wrap kebab - fast foody w roślinnej wersji)
  • 10 przepisów na sałatki (np. tabbouleh z kuskusem, tajską czy Micha Strąka!)
  • 10 przepisów na zapiekanki (np. zapiekanka z komosy ryżowej z pesto czy zapiekanka ziemniaczana)
  • 21 przepisów na obiadokolacje (takich jak Pad thai, szybkie curry czy kaszotto z warzywami)
  • 4 przepisy na zupy (np. orzechowa, vege rosół)
  • 9 porad jak od podstaw stworzyć własną, zbilansowaną i dopasowaną do siebie dietę

No to jak? Masz smak na jakąś vege pyszność?

119 zł 67 zł

A jeśli jesteś rasowym dzikiem i interesuje Cię full opcja, to zobacz, jakie pakiety dla Ciebie przygotowałem:

Pakiet I

E-book + jadłospis o 4 wybranych kalorycznościach (1400-3600 kcal)

  • całego e-booka wraz z manualem, który podpowie, jak z niego korzystać,
  • gotowy jadłospis, w którym przepisy będą dostosowane do wybranej kaloryczności (posiłki zachowają swój smak i rozkład makroskładników)
  • oszczędzisz czas i będziesz mógł/a łatwo dysponować kaloriami w zależności od tego, czy masz dzień treningu czy odpoczynku
  • dodatkowo otrzymasz manual do jadłospisu, który wyjaśni i ułatwi korzystanie z jadłospisu.

239 zł 117 zł

Zamawiam e-booka z gotowym jadłospisem!

Pakiet II

E-book + jadłospis o 4 wybranych kalorycznościach (1400-3600 kcal) + Konsultacja z dietetykiem

  • wszystko to, co w Pakiecie I
  • konsultację z dietetykiem, który dopasuje dla Ciebie ilość posiłków, kaloryczność w poszczególnych porach dnia oraz, jeśli zajdzie taka potrzeba, wprowadzi modyfikację do dań. Dzięki konsultacji z dietetykiem Twój plan żywieniowy będzie skrojony na Twoją miarę w 100%. Konsultacja odbywa się poprzez telefon lub Skype / Zoom i potrwa ok 1 h.

389 zł 207 zł

Zamawiam e-booka z jadłospisem i konsultacją!

Zamawiając e-book otrzymujesz dostęp do grupy na Facebooku, na której miesięcznie wrzucam 2-3 całkiem nowe, pyszne, vege przepisy! A, no i to miejsce, które zrzesza Vege Dzików! Zamawiaj e-booka i wbijaj do nas!

Ten ebook jest w szczególności dla Ciebie, jeśli:

Nie masz czasu na gotowanie wymyślnych potraw - średni czas przygotowywania potraw w ebooku to ok. 15 min

Chcesz ograniczyć mięso lub przejść całkowicie na dietę roślinną, ale nie do końca wiesz od czego zacząć

Masz wrażenie, że dieta roślinna jest wymagająca, czasochłonna, droga i nie ma w niej białka - w ebooku udowadniam, że jest zupełnie odwrotnie

Chcesz schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę - powiem Ci, jak dobrze obliczyć potrzebną kaloryczność, a dania będziesz dobierać sobie według uznania

Chcesz odżywiać się zdrowo, ale z drugiej strony wiesz, że wszystko jest dla ludzi (vege snickers znalazł się w ebooku nie bez powodu!)

Liczysz kalorie i makroskładniki. Przy każdym przepisie wszystko to masz podane jak na tacy!

Wydaje Ci się, że nie masz talentu do gotowania. Spokojnie, z moimi przepisami stwierdzisz, że wcale nie jest tak źle

Ciśniesz na siłce, jesteś Dzikiem, chcesz jeść roślinnie i mieć skąd brać białko :) Zdradzę Ci ten “sekret” i powiem skąd

Co najmniej jeden z powyższych punktów się zgadza? Nawet się nie zastanawiaj - ten e-book to coś, czego potrzebujesz:

KIM JESTEM I DLACZEGO STWORZYŁEM TEGO E-BOOKA?

Aloha! Nazywam się Adam Sułowski i uczę zapędzonych życiem Dzików, i tych zasiedziałych przy biurku też, jak uprawiać sport bez ciśnienia i zdrowo się odżywiać.

Od 8 lat jem roślinnie i na tej diecie osiągam swoje najlepsze wyniki sportowe. O swojej drodze opowiedziałem nieco więcej w magazynie “Vege” - mam za sobą kilka maratonów, w tym Doubleironman w 2015 roku, w którym ustanowiłem rekord Polski poprawiony po 25 latach po Jerzym Górskim, bohaterze filmu "Najlepszy".

Po co stworzyłem tego e-booka?

Wiem, że coraz więcej osób zaczyna interesować się dietą roślinną, wiele z nich jest już zaprawionymi w boju Vege Dzikami i jedzą roślinnie już od lat.

Jednak wiem też, że wokół diety roślinnej narosło sporo mitów. A bo nudna, samą sałatę człowiek je, niedoborów się nabawi, a tak w ogóle to pewnie jest droga i czasochłonna.

Absolutnie NIE.

Pokazuję to na swoim przykładzie - trenując do różnych zawodów jadłem nawet 6500 kcal (i nie, nie wykręciłem tych kalorii na sałacie i tofu :D). Biorę udział w maratonach, przygotowuję się do zawodów i dużo pracuję. A do tego gotuję. Jak widzisz, to nie może zajmować dużo czasu - nie starczyłoby mi doby.

To wszystko udowodnię Ci w swoim e-booku - pokazuję, że nawet będąc vege można jeść ”normalnie”, czyli zdrowo i smacznie (i wbrew pozorom nie stojąc przy garach przez cały dzień).

Dlaczego warto skorzystać właśnie z mojego e-booka

"Skąd biorę białko? 100 szybkich i prostych przepisów vege mistrza?"

Jesteś ciekawy, co e-book kryje w środku? Jakie ma przepisy?

No dobra, uchylam rąbka tajemnicy!

I co tam? Ślinka cieknie?

Jeśli tak, to już nie czekaj:

Ale to nie wszystko! E-book niesie za sobą masę innych ważnych zalet! Jakich?

Oto, co jeszcze powinieneś o nim wiedzieć:

Aha, i co ważne. W tym e-booku nie ma popadania ze skrajności w skrajność. Wychodzę z założenia, że wszystko jest dla ludzi. Kto nie lubi czasem zjeść czegoś słodkiego lub mniej zdrowego? I to też jest okej. W e-booku znajdziesz i kilka takich przepisów (oczywiście kalorie i makro pod kontrolą :)).

Chcę 100 smacznych i prostych vege przepisów!

Co mówią Dziki, które już próbowały szamki z e-booka "Skąd biorę białko? 100 szybkich i prostych przepisów vege mistrza"?

Zobacz sam!

  • Polecam Adama każdemu, kto chce zrobić coś dla siebie i zrozumieć dlaczego to robi. Najbardziej w treningach spodobało mi się zdrowe podejście do sprawy. Rozszerzyłem swoje horyzonty o postrzeganie "tylko zawodów" na dużo szersze aspekty. Adam uświadomił mi, że wszystko robię dla siebie, a treningi nie muszą mnie zabijać. Jest w tym duży balans i pewne piękno. Pokazał, że dobre samopoczucie i świetną formę można osiągnąć w przyjemny sposób. Jak chcecie pracować z idealistą i pasjonatem to mocno polecam.
  • Adam to niesamowity trener i człowiek z pasją do treningu i adventuer'ów. Posiada wielkie zasoby wiedzy i doświadczenia co do trenowania. Podejście do mnie jako do amatora ma bardzo trafne piłuje moje wybryki. Trening mają w sobie wyskoki poziom dopracowania, są ustalone co do szczegółu. Polecam każdemu kto chce zacząć przygodę ze sportem jak i również tym którzy trenują. Swoje pierwsze efekty czułem już po pierwszym tygodniu.
  • Trenuję z Adamem od niedawna, ale myślę, że już wiele mogę powiedzieć. Przede wszystkim cenię sobie współpracę za profesjonalne, solidne podejście - za to że treningi trafione i dopasowane do bieżącej sytuacji. Plik z planem jest fajnie skonstruowany, to wiedzy o treningu i jego założeniach, a sama rozpiska jest jasne, przejrzysta. Adam zawsze odpowiada i dzwoni spytać jak mi idzie i jest to bardzo miłe. Polecam
  • Przewertowałem, tysiące filmów na YouTube, miliony blogów i stron internetowych poświęconych kolarstwu. Tak zgłupiałem, że nie wiedziałem za co mam robić.  Od lat zajmuję się kulturystyką i kocham jazdę na rowerze szosowym. Mimo że wiedzę na temat treningu siłowego mam to zaskoczyła mnie słabość wielu mięśni min poprzecznego brzucha czy mimo robienia wielu siadów pośladków. Tego treningu nie ma dużo, ale mi pomogła mega aktywacja i ćwiczenia core. Dziś mam wrażenie, że zamiast używać nóg i mięśni brzucha to jeździłem używając pleców - masakra, ale jaram się na nowy sezon.
  • Trenuję z Adamem od jakiegoś czasu i wspominał mi jak ważna jest aktywacja mięśniowa i ćwiczenia core. Na początku nie chciało mi się tego robić, ale nudziło mi się któregoś wieczora i wykonałam parę ćwiczeń. Byłam zdumiona, że dysfunkcją swoich mięśni w przypadku paru ćwiczeń. Na drugiej były zakwasy i miałam wrażenie, że faktycznie zaczęły działać mięśnie które "przysnęły". To w sumie zmotywowało mnie do regularności. Teraz czasem gdy nawet siedzę to poprawiam swoją postawę przed komputerem bo czuję, że mięśnie chcą być inaczej ułożone. Sam Adam mówi, żeby poprostu robić i poświęcać 8-10minut na te ćwiczenia. Polecam!
  • Te kursy zawierają wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele biegowe! Ostatnio, zdecydowałem, że chcę przebiec półmaraton. Po kilku dniach ćwiczeń poczułem, że moje ciało faktycznie funkcjonuje sprawniej i miałem duże dezaktywacje mięśniowe. Zalecenia treningowe są takie żeby robić mało i regularnie z wieczora. Wziąłem się za ten temat z odpowiednią motywacją i choć nie zamierzam wygrać wyścigu to czuję dużą różnicę w świadomości moich ruchów i progresie jaki zrobię w ciągu paru tygodni.
  • Mimo, że jestem wegetarianką, na samym początku związku z Veganinem nie miałam pomysłu co mam gotować. Praktycznie wszystkie przepisy jakie znajdowałam składały się z trudno dostępnych składników. Aż w końcu trafiłam na tą książkę. Mocno mi ułatwiła gotowanie i szukanie nowych pomysłów na śniadanka w leniwie soboty i codzienne obiady do pracy! Przepisy są różnorodne, mają fajne połączenia i kombinacje. Dodatkowo policzone kalorię - bajka. Są tu pomysły na śniadania, obiadokolacje, zapiekanki, zupy. Przygotowanie jest opisane w zrozumiały sposób. A samo przygotowanie dań nie zajmuje więcej niż 25 min.
  • Jestem weganką od roku i przyznam, że powoli zaczęły mi się kończyć pomysły, a wszystkie przepisy na popularnych blogach po prostu mi się przejadły. Kiedy zobaczyłam e-booka Strąkmana, pomyślałam, że dam szasnę. I dobrze zrobiłam, nowe przepisy, nowe inspiracje i nowe smaki. Tego potrzebowałam.
  • Przepisy z e-booka są naprawdę świetne. Nie dość, że smacznie i zdrowo, to jeszcze oszczędzam czas, bo nie spędzam w kuchni za wiele czasu. Polecam.
  • Jestem weganką już od jakichś 7 lat, mam półkę uginającą się od książek kucharskich, listę blogów, z których kiedyś często czerpałam pomysły na jedzonko. Ogólnie nie trzeba mnie przekonywać do tego, że vege szamka jest pyszna i różnorodna, jednak… przez ostatnie dwa lata sporo pracuję i to w trybie siedzącym. Przez brak czasu i stres moje dotychczas zdrowe vege jedzonko powoli ustępowało miejsca gotowcom lub 4 na krzyż ekspresowym “pewniakom”. Przez coraz gorszą dietę ubywało też mocy na ruch - takie błędne koło. I tu pojawił się e-book od prawdziwego dzika, który uratował sytuację :D Mnóstwo ekspresowych i przepysznych przepisów! Brak zamartwiania się o to, czy aby na pewno posiłek jest pełnowartościowy - jasna rozpiska makro nawet dla osoby, która nie ma dużej styczności z siłownią. Dania, które są pyszne nawet po podgrzaniu, długo wytrzymują w lodówce - spokojnie można gotować na zapas. Każdy przepis jest naładowany mocą i doprawiony opowieści Adama - z humorkiem, dystansem i pasją, którą nie da się nie zarazić! Jestem pewna, że e-book będzie świetny zarówno dla takich baaardzo początkujących dzików, jak ja, jak i dla prawdziwych prosów!
  • To chyba najlepszy poradnik z przepisami, z którego miałem przyjemność korzystać! Wszystkie dania, które dotychczas przygotowałem są pyszne, sycące, no i bardzo proste w przygotowaniu. A co najważniejsze - jako osoba ćwicząca na siłowni już nie muszę zastanawiać się, czy zjadłem wystarczającą ilość białka, bo każde danie ma go pod dostatkiem! Korzystam codziennie i serdecznie polecam! PS. rozdział słodko-słone to jakaś petarda! Koniecznie sprawdź te przepisy, jak tylko odbierzesz poradnik!!!

Przepisy z e-booka pozwolą Ci:


No i jak Dziku? Chcesz spróbować tej vege szamki, nad którą pracowałem długimi miesiącami?

Bierz i pysznie jedz!