Zaczniemy od tego że nie każdemu zawodnikowi zależy na progresie. Liczy się rekreacja, turystyka sportowa.
Jednak trenując zawsze chcecie żeby coś poszło do przodu. Nie chcecie też zawieść siebie i widzieć że coś poszło. Zatem nie oszukujcie mnie lub siebie że sam ruch Wam wystarczy i start w zawodach. W głębi duszy na coś liczycie. Coś się zmieni.
No ale tak cała sztuka jak zawsze moim zdaniem to nie mieć oczekiwań i mieć konsekwencję.
W każdym sporcie amatorskim, podobnie jak w wielu dyscyplinach sportowych, sukces nie zawsze zależy wyłącznie od siły mięśni, poziomu wytrzymałości czy techniki. Ważne jest czy się chce i jak się chce. W rzeczywistości, to, co dzieje się w umyśle zawodnika, często odgrywa równie ważną, jeśli nie ważniejszą rolę. Bez właściwego przygotowania mentalnego, nawet najbardziej wytrenowany amator może napotkać na przeszkody, które będą dla niego nie do pokonania.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak niektórzy potrafią osiągnąć niewiarygodny progres, tak jak opisany w poprzednim artykule skok z 213W do 313W w ciągu jednego roku? Odpowiedź często leży nie tyle w ich nogach, co w ich głowie. Przyjrzymy się teraz kluczowym cechom mentalnym, które każdy amator powinien rozwijać, aby osiągnąć swój maksymalny potencjał i wydobyć z siebie więcej niż chce i może.
Łap to czego moim zdaniem potrzebujesz:
1. Motywacja i Determinacja:
2. Pozytywne nastawienie:
3. Koncentracja i skupienie:
4. Samodyscyplina:
5. Ustalanie celów i wizualizacja:
6. Adaptacyjność:
7. Wsparcie
8. Relaksacja i zarządzanie stresem:
Mentalne przygotowanie jest równie ważne jak fizyczne w osiągnięciu tak ambitnych celów. Kluczem jest harmonijne połączenie obu aspektów i ciągła praca nad doskonaleniem zarówno umysłu, jak i ciała.
Tym miłym sposobem tyle na dziś. Pomyślcie jeszcze nad rutyną dnia i czasem kiedy dokładnie poszczególne rzeczy zrealizujecie. Plan u amatora to podstawa. Musisz to dzielić na swoje różne awatary którymi w życiu jesteś – rodzic, pracownik, przedsiębiorca, partner.
Czołem 😉
Jakbyś szukał opieki trenerskiej do zapraszam [email protected]