Rozgrzewka dokładnie:100m easy – może być w płetwach 4x zanużenia naturalne – weź głęboki oddech, a następnie powoli wydychaj powietrze i opuść się na dno basenu. […]

1. Dlaczego. Zadaj sobie pytanie pytanie 5 razy dlaczego chcesz to zrobić. Głębsze warstwy pokażą prawdziwa motywację. 2. Wybierz cel który będzie Cię motywował. Zazwyczaj widzę […]

Największe progresy w triathlonie Jeśli zmagasz się z progresem w triathlonie  – to pokaże Ci że możesz robić progres bez konieczności trenowania z dużą liczbą godzin. […]

2010: przebiegłem pierwszy półmaraton z czasem 1h55min prawie nie biegając. 2011: ukończyłem pierwszy maraton z czasem 3h51min biegają 3-4 razy w tygodniu. Drugi maraton na jesień […]

Świnoujście Hel. 400km w takim klimacie to żyć i maszerować. Zacznijmy może od teasera 🙂 Czyli najpierw krótka relacja tego co się działo. Później parę relacji […]

Pływanie kraulem – progres po 2 tygodniach | Poprawa techniki pływania po 6 treningach Aloha wszystki Dzikom Pływanie kraulem – progres po 2 tygodniach | Poprawa […]

Aloha Dziki! Dziś 2 rzeczy które możecie zmienić. Ślizgać się w wodzie i mieć dłuższy i efektywniejszy ruch. Dajcie ciału popłynąć w wodzie PS tym razem […]

Aloha pływacjący dziku. Dziś pokaże Ci jakie błędy popełniasz i jak poprawić technikę pływania zwracając uwagę na 3 ruchy które wykonujesz pod wodą. Nie samymi interwałami […]