20 listopada, 2023
Górska Ekstaza na Trenażerze – Tak nazwałbym to jako podtytuł. W dzisiejszych czasach, gdzie technologia wpisuje się w każdy aspekt naszego życia, również świat sportu podąża […]
- All
- Jednostki treningowe - pływanie
- Jednostki treningowe bieganie
- Jednostki treningowe rower
- Najpopularniejsze
- Odżywianie - porady
- Odżywianie - przepisy
- Plan treningowy bieganie
- Plan treningowy triathlon
- Podróże i adventure - porady
- Porady treningowe tirathlon
- Porady treningowe trenera
- Relacje z wypraw
- Relacje ze startów
- trening biegowy
- Trening kolarski
- Trening siłowy
- Tworzenie swojego planu treningowego
- Wszystkie wpisy
- Wywiady z zawodnikami
29 sierpnia, 2023
Zanim przejdziemy do konkretów To bardziej chodzi o podniesienie mocy z 2,93w/kg do 4,29w/kg czyli poprawa ftp o 47% i wzrost pułapu o 18,5. Nawet nie […]
24 lipca, 2023
Dziś mam fajnego kejsa którym chciałem się podzilieć. To progres jednego z moich zawodników, który dołączył w lutym z misją 1/2IM. Było trochę doświadczenia w bieganiu […]
22 czerwca, 2021
Jak obliczyć kadencję na rowerze bez miernika? Jakie efekty przynosi jazda z określonym rytmem? Jeśli nie masz miernika mocy czy miernika kadencji to nic sie nie […]
20 czerwca, 2021
Aloha Kołcz Adam z tej strony. Dziś materiał dla biegaczy i przede wszystkim nie dla kolarzy. Dla biegaczy którzy myślą o dodatkowych jednostkach, czasem może wykorzystują […]
11 czerwca, 2021
Jak analizować swój trening – darmowy program do analizy jednostek, treningów, lepszy od Stravy i TP
Chcesz wiedzieć na co patrzeć analizując swój trening? Szukasz darmowego programu który ułatwi zajrzenie głębiej w trening? Oglądaj to wideo a zaoszczędzisz 50zł miesięcznego wydatku na […]