22 czerwca, 2021

Jak obliczyć kadencję na rowerze bez miernika? Jakie efekty przynosi jazda z określonym rytmem?

Jak obliczyć kadencję na rowerze bez miernika? Jakie efekty przynosi jazda z określonym rytmem? Jeśli nie masz miernika mocy czy miernika kadencji to nic sie nie […]
20 czerwca, 2021

Jak przygotować się do maratonu 42km? Porady jak ułożyć plan treningowy i zaplanować cały sezon!

Jak zaplanować sezon startów i jak często startować?? Aloha Kołcz Adam kłania się nisko! Zanim przejdziesz dalej zapraszam na kołczing jeśli szukasz opieki. Wbijaj na [email protected] […]
20 czerwca, 2021

Jak pobiec życiówkę na 5km, 10km, 21km, 42km? Jak przygotować się do startu i na szczyt formy?

Jak zaplanować sezon startów i jak często startować?? Aloha Kołcz Adam kłania się nisko! Najczęściej zastanawiacie sie: jak często startować? Jak przygotować cykl treningowy do krótkich […]
11 czerwca, 2021

Jak analizować swój trening – darmowy program do analizy jednostek, treningów, lepszy od Stravy i TP

Chcesz wiedzieć na co patrzeć analizując swój trening? Szukasz darmowego programu który ułatwi zajrzenie głębiej w trening? Oglądaj to wideo a zaoszczędzisz 50zł miesięcznego wydatku na […]
2 października, 2020

Jak wystartować w triathlonie – mój plan wyścigu na 1/2 ironman