Jak ułożyć plan treningowy do biegania? – trening 3 razy w tygodniu. Biegaj szybciej i bez kontuzji!

W dzisiejszym nagraniu opowiem Ci jak ułożyć plan treningowy do biegania i jak progresować z jednostkami żeby cały czas iść do przodu. Nie rób tak że tylko biegasz. Ważne jest żeby cisnąć do przodu i jeśli masz dobrze dobrane intensywności to trening wchodzi.

Dzięki za obejrzenie i jak masz pytania lub chcesz zobaczyć jakieś konkretne wskazówki to dawaj znać w komentarzach na youtube lub tutaj. A jeśli szukasz opieki trenerskiej to zapraszam na: [email protected]