Potrzebujesz porady? Napisz:
[email protected]

O mnie
Media
Blog

Start
Trenuj ze mną
Odżywianie
Sklep
Kontakt

Poprawna technika na podbiegi i zbiegi – tipy i triki jak biegać szybciej i mocniej z dobrą techniką

26 czerwca, 2021

Jak ułożyć plan treningowy do biegania? – trening 3 razy w tygodniu. Biegaj szybciej i bez kontuzji!

Jak wyliczyć strefy tempowe w bieganiu – strefy tlenowe, próg tlenowy, próg mleczanowy, beztlen

Dzisiejszy post o tym jak czytać tabele intensywności biegowej opartej na tempie. Jak wyznaczyć takie strefy i jak wykorzystać je w treningu!

Strefy tempowe w bieganiu – próg tlenowy, mleczanowy, beztlenowy | odpuść strefy tętna

Powiązane wpisy

16 lipca, 2021

Jak biegać w upał i gorąc? Jak zamienić trening i co można dodatkowo zrobić!

26 czerwca, 2021

Poprawna technika na podbiegi i zbiegi – tipy i triki jak biegać szybciej i mocniej z dobrą techniką

20 czerwca, 2021

Jak pobiec życiówkę na 5km, 10km, 21km, 42km? Jak przygotować się do startu i na szczyt formy?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Komentarz

Nazwa *

Email *

Witryna internetowa

Zapamiętaj moje dane w przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.

O mnie

Adam Sułowski to Ultra Triathlonista, Organizator Hunt Run i przede wszystkim StrąkMan. Rekordzista Polski w Double IronMan (2015-2017) - 7,6km pływania (2h6min) + 360km jazdy na rowerze (avs 33km/h) + 84km bieganie - 23h23min! UMUK & UECS Finisher- 10km pływania + 421km jazdy na rowerze + 84 bieganie. Mi marzy się jeszcze raz start w MŚ i podróż rowerem dookoła świata

Odżywianie

Darmowe materiały dotyczące odżywiania z których możesz skorzystać już teraz!

Ile kcal potrzebujesz spożywać?
Jadłospis 1800 kcal - pobierz cały dzień!

Trening

Chcesz biegać, jeździć na rowerze i pływać szybciej? Zacznij od właściwego planowania swoich treningów i prawidłowej struktury. Pomoże Ci to dużo szybciej osiągnąć efekty o których myślisz.

Stwórz własny mikro i makrocykl treningowy!

Produkty

Skąd bierzesz białko ebook - 100 przepisów z makro
Diety od 1400 kcal do 3600kcal
Pakiet "Dobry Dzik" - Ebook + Jadłospisy

© 2020 Adam Sułowski. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Adam Strąkman Sułowski

O mnie
Media
Blog

Umów się na bezpłatna konsultację treningową

Wyrażam dobrowolnie zgodę na kontaktowanie się ze mną przez SAA Ideas sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Relaksowa 37/28 (NIP: 9512427249), przy użyciu telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i automatycznych systemów wywołujących na podany przeze mnie adres poczty elektronicznej lub numer telefonu, w celu odpowiedzi na zadane pytanie.