Różnica między przemęczeniem a przetrenowaniem jest jak lustrzane odbicie.

Kilka ważnych notek 

1. Przemęczenie:

Jest raczej krótkotrwałym stanem, który często występuje po intensywnym treningu lub serii trudnych treningów. Może prowadzić do uczucia zmęczenia, znużenia i obniżonej motywacji do treningu. Aby się zregenerować z przemęczenia, zawodnik często potrzebuje krótkiego okresu odpoczynku lub zmniejszenia intensywności treningu.
Przemęczenie jest naturalnym etapem w procesie trenowania i jest częścią adaptacji organizmu do większego wysiłku.

2. Przetrenowanie:

Jest to stan chroniczny, który rozwija się, gdy zawodnik trenuje intensywnie przez długi czas bez odpowiedniego odpoczynku i regeneracji.
Objawia się przewlekłym zmęczeniem, spadkiem wyników sportowych, zmniejszeniem odporności i innymi problemami zdrowotnymi.
Może wymagać długiego okresu regeneracji, często kilku tygodni lub nawet miesięcy bez intensywnego treningu.
Przetrenowanie może prowadzić do przewlekłych problemów zdrowotnych, jeśli nie zostanie odpowiednio zdiagnozowane i leczone.

Pytam czasem zawodników bo oni nic nie mówią. Czasem brak informacji zwrotnej bardzo mi przeszkadza. Czasem zawodnicy traktują info zwrotne jako dodatkową czynność i że z dupy coś pisać. Kluczem do uniknięcia przetrenowania jest jednak zwrotka i ocena na zimno jak się czujesz. Często zawodniki lubią być bohaterami treningów lub są w tunelowym myśleniu i zapominają o zmęczeniu i przemęczeniu. Dlatego trza się poznawać 

Się liczo u amatora!
Nie tylko na ciężka praca, ale także na inteligentny trening, dbałości o ciało i banie!